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入秋后,多给孩子这样焖饭,色香味俱全又营养,出锅馋到流口水

admin2021-10-0231

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入秋后,多给孩子这样焖饭,色香味俱全又营养,出锅馋到流口水

还在为孩子不爱吃白米饭而发愁吗?着实我家的孩子以前也不爱吃,自从我变了一种煮饭方式,孩子可喜欢吃米饭了。

入秋后,天气逐渐变得干燥起来,在饮食上尤其要注重弥补营养多吃点含高卵白的肉类,增强 *** 力身体棒,才气平安度秋。例如煮米饭时可以放点牛肉一起煮,不仅营养厚实了还很鲜味,大人小孩都市喜欢吃。

牛肉的营养异常厚实,含有卵白质、钙、铁、镁、氨基酸、维生素等二十多种人体所需的营养,也是肉类中含脂肪较少的肉类,孩子常吃点牛肉可以弥补卵白质、钙等营养,促进肌肉的生长变得更有气力让身体更结实。以是每次做焖饭用到的肉类我更喜欢选用牛肉,再放点土豆、胡萝卜搭配,这样一份色香味俱全的焖饭,尚有谁不喜欢吃呢?

睁开全文

用牛肉焖饭万万不能把牛肉直接放入锅里和米一起煮,那样牛肉吃起来稀奇柴,米粒也黏糊糊的,那么怎样才气焖出一锅香馥馥的牛肉焖饭呢?着实只要一份酱香烧汁就能帮你轻松搞定了,接下来一起看看这道焖饭的详细制作方式吧!

土豆牛肉焖饭

食材准备:牛肉280克、香米200克、土豆1个、胡萝卜半根、黄肖氏酱香烧汁100克、葱1克

制作方式:1、先准备好牛肉、香米、土豆、胡萝卜、酱香烧汁等食材,也可以凭证自己喜欢适当添加其他食材。牛肉要选嫩一些的,易熟又容易入味。米,建议用香米,口感好又比大米香。

2、将土豆削皮洗清洁后切成小块,胡萝卜也切成小块,葱切成小颗粒状备用。

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3、再将牛肉顺着纹理切成小块,不要切太大。

4、倒入黄肖氏酱香烧汁、姜丝、淀粉都倒入牛肉里。

5、然后用手将牛肉抓匀,先腌制10分钟。牛肉用这个酱汁腌制一下,酱汁里的20多种香辛料可以让肉加倍入味还能去除肉腥味,加入淀粉,可以让牛肉口感加倍滑嫩。

6、将香米用水淘洗一遍放入电饭煲锅中,香米的外面含有厚实的卵白质,以是不用搓洗多遍。

7、将腌制好的牛肉姜丝夹出,然后放入电饭煲锅中,然后浇入烧八分热的热油,调拌平均。

8、再挤80克黄肖氏酱香烧汁,酱汁里自己就有十多种基础调味夹杂,以是其他的调味料都不用放了。

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网友评论

1条评论
  • 2021-10-02 00:07:32

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